Quer perder os quilos da gravidez? Então durma mais

Um grupo de pesquisadores apresentouna segunda-feira uma encruzilhada às novas mamães: se elasquiserem perder os quilos ganhos com a gravidez, devem dormirum pouco mais. Os cientistas descobriram que as mães que dormiam cincohoras ou menos por dia quando seus bebês tinham seis meses eramtrês vezes mais propensas a manter o excesso de peso após umano do parto, ao contrário das mães que descansavam mais. A equipe reconheceu que isso implicaria em um dilema paraas novas mães, já que os bebês dormem de forma muito irregular. "Desde há muito tempo sabemos que a falta de sono estárelacionada com o aumento de peso e a obesidade na população emgeral", disse Erica Gunderson, da empresa Kaiser Permanente. "Mas este estudo mostra que dormir bem -- apenas duas horasa mais -- seria tão importante como uma dieta saudável eexercício para que as mães voltem ao peso que tinham antes deficar grávidas." A equipe estudou 940 mulheres que participaram de um estudode saúde pré e pós-natal da Escola de Medicina de Harvard, emBoston. As mulheres que dormiam cinco horas ou menos por noitequando seus bebês tinham seis meses de vida eram mais propensasa manter 5 quilos de sobrepeso um ano depois de dar à luz,revelou o estudo. As mães que dormiam sete horas por noite ou mais perderammais peso, segundo indicaram os pesquisadores. (Por Maggie Fox)

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