O mito do exercício moderado
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O mito do exercício moderado

Ricardo Lombardi

01 de agosto de 2008 | 06h50

Peguei no site da revista Time uma matéria que diz o seguinte: especialistas em obesidade concordam que a prática de exercícios diários é essencial para uma boa saúde, mas essa prática pode não levar necessariamente à perda de peso no longo prazo (há uma polêmica aí). O que está claro é que a sugestão aceita convencionalmente por todos — 30 minutos de exercícios moderados durante a maior parte dos dias da semana — é insuficiente, provavelmente, para provocar qualquer mudança real no peso do corpo de uma pessoa. Um estudo publicado no dia 28 de julho no Archives of Internal Medicine diz que quando se trata de exercício para perda de peso, mais é melhor. O trabalho sugere que pessoas obesas precisam se exercitar pelo menos por uma hora para ver alguma mudança significativa no seu peso. Leia a matéria completa neste link.

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