Foco certo

Foco certo

Sonia Racy

28 de março de 2020 | 23h52

Foto: Janete Longo

Nem todas as pessoas fazem exercícios físicos somente para fins estéticos. “Existe parcela considerável que precisa se exercitar por motivos mais sérios”, lembra Flavio Settani, da Sett Academia. O empresário e personal montou uma lista: controle da pressão arterial e glicemia, reabilitação de lesões ortopédicas, alongamentos… Controle emocional. Aqui vão sugestões de opções para treinar em casa: 5 a 10 min. de exercícios de aquecimento e alongamento, 15 a 20 min. de atividade aeróbica , 20 a 30 min. de exercícios localizados e funcionais, como flexão de braços e suas variações. “Vamos focar em ajudar para não assistir paralisação dos que estão listados nos grupos de risco”, diz.

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